LES 7 GROUPES D'ALIMENTS

LES BOISSONS

Apport de minéraux et d'oligo-éléments. Seule l'eau est indispensable à notre organisme. 1.5l/jour est recommandée

CEREALES ET DERIVES

Ces aliments sont riches en glucides complexes, source de fibres et de vitamines du groupe B

FRUITS ET LEGUMES

Ils sont riches en vitamines, minéraux, fibres et eau

LAIT ET PRODUITS LAITIERS

Source de calcium indispensable pour le développement du squelette, des dents et en assurer la solidité

MATIERES GRASSES

Riches en lipides et par conséquent en énergie. Fournissent à l'organisme des vitamines liposolubles A et E et les acides gras essentiels

VIANDE, POISSON, OEUFS

Assure l'apport en protéines indispensables à la fabrication et au renouvellement des tissus de notre corps


PRODUITS SUCRES

Ce sont des aliments "plaisir" à consommer modérément